Профилактика на разширени вени на краката

Профилактиката на разширени вени е първата стъпка към предотвратяване на неговото развитие. За да не бъде изненадана болестта, трябва постоянно да се грижите за здравето си.

Днес практически няма такъв човек, който поне веднъж не се е сблъсквал с разширени вени на краката. Последните извършени статистически данни сочат, че това заболяване засяга една от две жени и всеки пети мъж на възраст под 40 години.

Момичето се нуждае от профилактика на разширени вени

Това се дължи на факта, че повечето хора не се опитват да поддържат здравето си, а само влошават ситуацията, позволявайки на разширените вени да прогресират. Сега трябва да разберете как можете да спрете процеса на образуване на болестта и да избегнете повторната му поява.

За какво е превенцията?

На първо място, профилактиката на разширени вени е необходима за тези, които искат да спрат развитието на болестта. И също така да не се допуска развитието му в по-тежки форми, като: тромбофлебит, флеботромбоза и трофични язви.

Много хора са предразположени към развитие на това заболяване поради наследствена предразположеност, докато други го придобиват поради особеностите на тяхната работа и начин на живот.

Поради факта, че разделихме всички хора на два вида развитие на разширени вени, тогава превенцията на разширени вени на краката ще бъде условно разделена на две посоки:

  • Съвети и специфични мерки за хора, склонни към поява на разширени вени поради естествените особености на тялото и вида на дейност (условия на работа). Група хора без явни признаци на разширени вени.
  • Редица превантивни мерки за хора, които вече са започнали да изпитват неприятните последици от последиците от разширените вени и за тези, които искат да предотвратят по-нататъшното му развитие до по-тежки форми.

Лъвският дял от специалистите по вени (флеболози и ангиохирурзи) препоръчват спиране на заболяването, преди да се появи, вместо да се опитват да го лекуват по-късно.

Нормализиране на мъртвото тегло

Масата на човешкото тяло е най-важният показател за нашето здраве. Ако сте с наднормено тегло, тогава сърдечно-съдовата система започва да работи неправилно.

Поради наднорменото тегло, краката започват да изпитват излишен натиск от останалата част от тялото. Съответно частта от кръвоносната система, която се намира под кръста, започва да изпитва претоварване и след определен период от време (в зависимост от индивидуалните характеристики на всеки човек) престава да работи стабилно.

Загубата на тегло е отлична профилактика на разширени вени

В резултат на това може да започнат да се появяват разширени вени, така че е важно да поддържате телесното си тегло нормално, постоянно да следите теглото си и да не позволявате да натрупате излишни килограми.

Дневният прием на храна и напитки не трябва да надвишава 2000-2500 калории. За да направите това, трябва да контролирате ежедневната си диета и е по-добре да следвате определени диети и да не преяждате.

Оптимална диета

За да бъдат стените на вените и кръвоносните съдове винаги в добра форма, е необходимо да се ядат храни, които имат общо укрепващо действие върху кръвоносната система.

Те включват плодове и зеленчуци с високо съдържание на фибри като трици, ядки, соя, зелен грах, пълнозърнест хляб, пълнозърнест хляб, ябълки, грейпфрути и портокали.

Диетолозите препоръчват да организирате дни за себе си 2-3 пъти в месеца, в които ще консумирате само плодове, зеленчуци и сокове.

Ако има предпоставки за възможно развитие на разширени вени, тогава трябва категорично да откажете да използвате алкохолни напитки, енергийни напитки и сода.

Оптимална физическа активност

Интензивната физическа активност и продължителното стоене в изправено положение също могат да повлияят неблагоприятно на здравето на долните крайници.

За предотвратяване на разширени вени се препоръчват леки упражнения, каране на колело, ЛФК и кратък джогинг.

Но най-ефективните методи за предотвратяване на разширени вени са класовете в басейна. Основните предимства на водните процедури:

  1. Водата помага за облекчаване на стреса от всички части на тялото наведнъж, без да вреди на човешкото здраве.
  2. По време на плуване човешкото тяло е в хоризонтално положение, това улеснява изтичането на кръв от краката и не застоява там.
  3. Няма ударно натоварване на краката, както при упражнения на симулатори или клякане с щанга.

Опитайте се да ходите по-често в гората или парка, това също ще бъде превантивна мярка в борбата с разширените вени.

Облекло, обувки и компресионен трикотаж

За да предотвратите разширени вени, трябва да изберете правилните дрехи и обувки, които носите.

На първо място, трябва да се откажете от тесните дрехи. Всяко облекло, което пречи на естествената циркулация на кръвта, трябва да се носи възможно най-малко. Тесните панталони или дънки причиняват застой на кръвта и пречат на правилното функциониране на кръвоносната система.

Компресивни чорапи за профилактика и лечение на разширени вени

За терапевтичен ефект, както и за превантивни цели, опитайте се да използвате еластични компресионни чорапи или чорапогащи. Трябва да ги обличате правилно, без да ставате от леглото, докато краката ви са в хоризонтално положение.

Когато се използват правилно, компресионните чорапи или чорапогащи могат да държат вените на място през целия ден и да позволят на кръвта да тече към сърцето.

Също така искаме да отбележим, че хората с разширени вени на краката трябва да обърнат внимание на обувките си. Ако предпочитате обувки на висок ток, забравете за тях. Максималната дължина на тока не трябва да надвишава 4 сантиметра - това е максимумът, при който вените ви ще се чувстват комфортно.

Лекарства

Превенцията и лечението на разширени вени със съвременни лекарства е добър метод за борба с болестта. Мехлеми, кремове и гелове, съдържащи правилните съставки, могат да укрепят стените на кръвоносните съдове и могат да се използват без консултация с лекар.

Таблетките трябва да се приемат само след консултация със специалист. Лекарства, приемани перорално (вътре), се предписват само при откриване на разширени вени. Невъзможно е да се направи без тях, когато са започнали възпалителни процеси, усложнения и трофични промени в подкожните вени.

Към днешна дата най-популярните и популярни хапчета за разширени вени са:

Прием на венотонични лекарства за лечение и профилактика на разширени вени
  • Венотонично ангиопротективно средство с флавоноиди. Поддържа тонуса на стените на кръвоносните съдове и предотвратява тяхното разтягане, а също така намалява тяхната чупливост. Това лекарство също предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Има противопоказания за индивидуална непоносимост към компонентите. Производител Франция.
  • Ангиопротектор, който съдържа основното вещество - биофлавоноид, извлечен от растения от рода Rutovaceae. Това лекарство принадлежи към групата на флавоноидите. Те повишават здравината на стените на съдовете и засилват метаболитните процеси на кръвоносната система.
  • Венотоник с витамин Р. Този тип таблетки позволяват на венозната кръв да се движи по-бързо към сърцето. Стимулира мускулните влакна на венозната стена и повишава нейния тонус. Позволява ви да облекчите болката, облекчаване на тежестта в краката и премахване на крампи.

Студен и горещ душ

Контрастният душ е много добър за предотвратяване на разширени вени. Това е много нежен и в същото време ефективен начин за втвърдяване. При рязък спад на температурата тялото се оказва в стресова ситуация. Поради редуването на използването на поток от топла и студена вода се активират всички биологични процеси в тялото.

  • Кръвообращението се подобрява.
  • Стените на кръвоносните съдове и вените се укрепват.
  • Усещанията за болка намаляват.

Тази профилактика на разширени вени у дома ще ви позволи да се справите с болестта и ще ви помогне да имате общо укрепващо действие върху тялото.

Народни средства

Чесънът има много добър прочистващ и укрепващ ефект върху вените и кръвоносните съдове.

Чесън - народен лек за профилактика на разширени вени, укрепване на вените

Най-лесният начин е да ядете по 1 скилидка чесън на ден по време на хранене. А има и по-сложен начин.

Трябва да вземете 200 грама чесън и да го нарежете, след което го оставете да престои на тъмно място. След това вземете чеснова каша и изсипете 200 грама течност, съдържаща алкохол. След това затворете съдовете и ги оставете на хладно тъмно място (не се препоръчва да ги поставяте в хладилник).

След изтичане на 10 дни получената маса трябва да се изстиска през тензух. Оставяме получената течност на хладно и тъмно място за още два дни. След изтичане на 2 дни продуктът ще стане готов за употреба.

Трябва да приемате лекарството, както следва (на капки):

ден Закуска Вечеря Вечеря
1 1 2 3
2 4 5 6
3 7 осем девет
4 десет единадесет 12
5 13 четиринадесет 15
6 15 четиринадесет 13
7 12 единадесет десет
осем девет осем 7
девет 6 5 4
десет 3 2 1

Приема се 30 минути преди хранене и се измива с вода. Ако след 10 дни тинктурата остане, продължете да приемате по 20 капки на ден.

Този метод за предотвратяване на разширени вени не трябва да се използва повече от веднъж годишно.

Профилактика на разширени вени от вида на работа

За профилактика на разширени вени при работа в изправено или седнало положение е необходим специален подход.

На първо място, трябва да наблюдавате как се държат краката ви.

За да облекчите правилно краката си през работния ден, опитайте се да спазвате няколко от следните правила:

  1. Ако по време на работа е необходимо да стоите постоянно, тогава е необходимо да изпънете краката си. Застанете на пръсти 15-20 пъти на всеки час. В резултат на това мускулите на прасеца ще започнат да работят и притока на кръв в краката ще се подобри.
  2. При работа в седнало положение е необходимо да закупите или изградите поставка за крака с височина 8-10 сантиметра и да редувате позицията на долните крайници на всеки час.
  3. Опитайте се също да изпънете коленете си през работния ден, за да не застоява кръвта в подколенните вени.

Заключение

Както разбирате, никой не е имунизиран от появата и развитието на разширени вени. Основното нещо, което трябва да запомните е, че основният враг на разширените вени сме вие и аз. Спазвайте превантивните мерки и болестта с 90% вероятност ще се оттегли или изобщо няма да се появи. Погрижете се за краката си, докато все още можете!