Възможно ли е джогинг с разширени вени на краката?

възможно ли е джогинг с разширени вени

Няма категоричен отговор на този въпрос. Всичко зависи от тежестта на разширените вени, общото здравословно състояние, индивидуалните особености на организма, съпътстващите заболявания, възрастта.

По време на бягане, както при всяко движение, мускулите на краката се свиват, което активно движи кръвта нагоре. Така че, теоретично, бягането и разширените вени на краката са съвместими. Но това не е аксиома. Например, неусложнени форми на разширени вени са индикация за бягане, сложни - напротив. С други думи, лекарят препоръчва да тичате и трябва да бягате според правилата.

Какво провокира разширените вени

Разширените вени са следствие от неправилен начин на живот. Бягането е една от опциите за здравословен начин на живот. Причината за разширените вени винаги е прекомерно натоварване на вените на долните крайници, когато по една или друга причина има пречка за нормалния кръвен поток през дълбоките вени на краката, преразпределението на част от кръвта към повърхностните съдове, които не са предназначени за такъв товар.

Какво бягане е полезно при разширени вени

Движението тонизира вените. Редуването на статиката и динамиката е от съществено значение. При разширени вени на долните крайници е показан лесен пробег, който е еквивалентен на десетминутна почивка след два часа заседнала работа. В същото време признаците на патология, при които бягането е от полза, са следните: пастозност - умерена, изчезва след почивка; на подбедрицата се появява съдова мрежа; няма конгломерати или отделни големи възли; кожата не се променя, не се намокри, не е загубила целостта си; лека болка след тренировка. Бягането е показано и при следоперативен рецидив, ако повторното разширяване на вените е незначително.

Как да бягате с разширени вени

В случай на разширени вени, така че бягането да е само от полза, трябва да следвате правилата:

какъв вид бягане можете да правите с разширени вени
  • предпазвайте краката си с компресия по време на джогинг;
  • носете леки, удобни спортни обувки;
  • бягайте по специални пътеки, ограничено време;
  • темпо на бягане - средно;
  • разстояние - не повече от 3 км;
  • пийте вода по време на шофиране;
  • след бягане - почивайте с повдигнати крака над нивото на главата, като нанесете специален гел.

Ако бягането е противопоказано, можете да го замените с дозирано ходене или плуване.

Когато не можете да бягате с разширени вени

Бягането с разширени вени по краката е противопоказано, с излишни килограми, изразени признаци на разширени вени или подуване на краката, съпътстващи сърдечно-съдови заболявания, силна болка, ако не са минали шест месеца от деня на флебектомия.

Бягането след белодробна емболия е особено опасно: съществува риск тромбът да се откъсне поради вибрации по време на движение. Дали е възможно джогинг с разширени вени решава лекарят. Не забравяйте: това, което е лекарство за едни, с фанатично, необмислено отношение, вреди на други. Бягайте удобно, търсете хармония, забавлявайте се.